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Infomation

　理想のプロポーション Check！

	とりあえず自分の身長だと、どんなプローポーションが理想的なのか、すぐに測定できます！　健康面からの適正数値ですので、ダイエットの目安に使って下さい。身長を半角数字で入力して測定ボタンをクリックして下さい。
	ダイエットメモもチェックしましょう。

Contents Guide

■理想のプロポーション	健康面から理想的プロポーションがCheck出来ます。
■適正体重	適正体重と理想的な摂取カロリーがCheck出来ます。
■基礎代謝の算出	基礎代謝と標準体重がCheck出来ます。
■肥満度ＢＭＩ	BMI（ボディ・マス・インデックス）がCheck出来ます。
■理想の脚美人	バランスの良い脚サイズのCheckが出来ます。
■ナイスバディ度	モデル体型と比較した体型指数がCheck出来ます。

身長 cm

　あなたの理想的プロポ－ションは

バスト	cmです。	バストの最も高い部分を測る
ウエスト	cmです。	腰まわりの最も細い部分を測る
ヒップ	cmです。	ピップの最も張っている部分を測る
太もも	cmです。	お尻と太ももの境目を測る
ふくらはぎ	cmです。	最も太い部分を測る
足首	cmです。	くるぶしのすぐ上を測る。

ダイエットメモ

[どれが私に向いているの？]
　巷にあふれるダイエット法どれがあなたに向いているのか？体の状態は、どうなのか？を、しっかり把握して下さい。短期間で体重が減っても、体調を壊したり、ストレスが溜まったら意味が無い。ダイエットの本当の目的は、奇麗に・健康的に痩せる事です。

[一番いい方法を見つけよう。]
　ダイエット成功の鍵は、きちんと自分の体の事を理解する事。減らしたいのは、脂肪です。体重を気にするのではなく、自分の体格指数や、体脂肪率をしっかり、把握して下さい。太っている傾向を知ることで、自分に合った方法が見えてくる。体質や日ごろの習慣、代謝の違いによって、始める運動の量や強さも変わってきます。

[ボディサイズを正確に知る]
　ダイエットをする上で重要な事。自分のどの部分が太っていてどこを、引き締めなくてはいけないのかと言う目標を明確にすることができます。また、体重が落ちた時に各サイズの変化を見れば、自分がどこから痩せていくのかを知る目安になります。太ももを細くしたいとか、ウエストを引き締めたいとか思うなら、いろんな部分の理想的サイズをしっかり把握しておきましょう。